Coaching somatyczny

Czym jest coaching somatyczny?

Coaching somatyczny to forma wsparcia, która łączy rozmowę z uważnością na sygnały płynące z ciała. Pomaga zrozumieć, jak emocje, napięcia i doświadczenia życiowe wpływają na nasze ciało oraz jak poprzez pracę z ciałem możemy osiągnąć większą równowagę i spokój. To podejście opiera się na założeniu, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane, a praca z jednym wpływa na dobrostan drugiego.

Dla kogo?

Coaching somatyczny jest odpowiedni dla osób, które:

• Doświadczają przewlekłego stresu, napięcia lub wypalenia.

• Chcą lepiej rozumieć swoje reakcje emocjonalne i fizyczne.

• Szukają sposobów na poprawę relacji z samym sobą i innymi.

• Pragną zwiększyć swoją odporność psychiczną i emocjonalną.

• Chcą pracować nad osobistym rozwojem w sposób holistyczny.

Jak wygląda proces?

Sesje coachingowe odbywają się w formie indywidualnych spotkań, podczas których:

• Prowadzona jest rozmowa ukierunkowana na Twoje potrzeby i cele.

• Wykorzystywane są techniki uważności i pracy z ciałem, takie jak:

• Świadome oddychanie.

• Skupienie uwagi na odczuciach płynących z ciała.

• Proste ćwiczenia pomagające w regulacji napięcia.

• Tworzona jest bezpieczna przestrzeń do eksploracji własnych doświadczeń i emocji.

Celem jest zwiększenie świadomości ciała i emocji oraz rozwijanie umiejętności samoregulacji.

Czas trwania sesji

• Pierwsze spotkanie: 90 minut – pozwala na głębsze poznanie Twoich potrzeb i ustalenie kierunku pracy.

• Kolejne sesje: 60 minut – kontynuacja i pogłębianie procesu.

Gdzie się odbywają sesje?

Spotkania odbywają się w przyjaznej przestrzeni w Studio Rozwoju Emocja w Sosnowcu lub online.